身体2处发痒，八成是肝硬化发出的信号

肝功能不佳的人常遭遇两种特殊痒感：眼睛痒和皮肤痒。中医传统里，“肝开窍于目”，意味着肝脏问题常体现在眼睛上，如持续瘙痒、干涩，甚至视力模糊，若非其他眼疾引起，很可能是肝脏报警。另一方面，肝血不足减少眼睛滋养，长期可能加剧眼疾风险。皮肤，作为排毒器官，亦反映肝脏状态。肝功能下降，排毒不畅，可能导致皮肤瘙痒、干燥或异常皮疹，尤其当这种瘙痒无明显外部原因且持久难解时，应考虑肝脏健康。

饮食中，三类食物尤需谨慎以保护肝脏：过量饮酒，酒精及其分解产物乙醛严重损害肝细胞，可致肝炎、脂肪肝乃至肝硬化；霉变食物含强致癌物黄曲霉素，直接伤害肝脏，增加肝炎和肝癌风险；长时间浸泡的菌类食品易吸收大量细菌和毒素，累及肝脏。因此，限制酒精摄入，避免食用霉变食品，控制菌类浸泡时间，对维护肝脏至关重要。

养肝小贴士包括：保证充足睡眠，夜间深眠助肝脏排毒修复；适度运动促进循环，加速新陈代谢，助力肝脏解毒；饮用清肝茶如菊花茶、决明子茶，辅助肝脏清理毒素；饮食宜清淡，减少油盐，多吃蔬果及富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜、柑橘类，以增强肝脏代谢能力。重视身体细微信号，特别是中老年人，保持健康生活方式，积极预防疾病，是对自身最大的关爱。