9月2日夜晚，中国足球队抵达东京后，首次在市中心的AGF球场展开了训练。由于球队在大连的集训强度高且技术战术训练精细，这次训练特意减轻了强度。教练伊万在训练中屡次鼓舞队员，强调面对任何重大比赛和强大对手，都应保有自信，以胜者的姿态应对，这是迈向成功的关键。

团队于当日中午抵达东京，随即在下榻酒店用餐小憩，傍晚7时半便投入到训练中。此前因身体疲惫错过大连最终练习的左后卫刘洋，也回归参与了全员合练。

在日本期间，队伍仅有三次户外训练安排。首日训练侧重于轻松的身体恢复活动，辅以富有趣味的有球游戏来缓解身心疲劳，训练约80分钟结束。

教练与管理团队则面临紧张的日程，如主教练伊万科维奇，连日工作至深夜。他们除负责日常训练，还需密集研讨对阵日本的战术细节及主力选拔，甚至分析了日本队过往比赛视频，以寻找策略灵感。

受晚间训练影响，球队针对与日本的对战进行了阵容测试，暗示了可能采用的阵型与首发名单。此轮训练也将决定四位无法进入中日比赛名单的球员。

尽管大连天气多变，伊万以积极态度面对挑战，不惧风雨，他的乐观和敬业精神感染了团队。在紧锣密鼓的准备中，中国足球队正全力迎战即将到来的硬仗。